ダイエットのお供に最適!?DHA/EPAの持つ脂肪燃焼パワーとは?

健康診断で中性脂肪値が高いと言われちゃったそこのお兄さん。何もしないとブクブク太り続けていくかもしれませんよ。

「中性脂肪を減らしたい」
「ダイエットに取り組もうと思っている」

そんな方にはDHA/EPAがおすすめ。当記事ではメタボおやじに嬉しいDHA/EPAのすごいパワーをご紹介しちゃいます。

中性脂肪を減らす!?DHA/EPAのパワーとは?

DHAサプリメント
DHA/EPAには中性脂肪を減らす効果のあることが科学的に証明されています。

DHA/EPAには脂肪の代謝を促進し、脂肪の合成及び肝臓から血液中への中性脂肪の分泌を抑制し、脂肪をより燃焼しやすくするのをサポートする働きがあるのです。

ちなみに同じような働きを持つ食材は他にもあります。

この動画で解説されていますので、興味のある方はご覧ください。DHA/EPAは、体の脂肪を減らすのをサポートしてくれる素晴らしい成分なんですね。

体脂肪も減らせちゃう?

DHA/EPAには体脂肪の燃焼をサポートする働きもあります。DHA/EPAを摂取すると、脂肪分解酵素リパーゼが活性化されます。

リパーゼは体脂肪を分解する働きを持ちますので、DHA/EPAを摂ると、間接的にではありますが体脂肪の分解にも繋がるのです。

魚をもっと食べましょう!

中性脂肪を減らすのを助けてくれるDHA/EPAは青魚の油に多く含まれる成分です。そういえば最近、魚あんまり食ってないなあ、焼き鳥とか唐揚げとかそういうのばっかだなあ、と心当たりのある方は多いのではないでしょうか。

塩で味付けした焼き鳥はまだしも、油ぎっとぎとのから揚げはおデブと不健康の原因となり得ます。

ですからぜひそのおつまみを魚に替えてみてください。脂の乗ったお魚は美味しいですよね。それで中性脂肪を減らすのを助けてくれるんですから、お魚さんは偉大であります。

おつまみを魚に替えるだけでも、体の状態はだいぶ変わってくるはずですよ。もし魚が苦手だという方は、DHA/EPAの含まれるサプリメントを飲んでみてください。

DHAサプリメントは魚の油をカプセルにぎゅっと詰め込んだもので、生臭さなどはほとんどなく、手軽にDHA/EPAを摂ることができます。魚が苦手な方でも安心ですね。

DHA/EPAを摂ればみるみる痩せていくのか

DHA EPA 痩せる

飲むだけで痩せることはない

DHA/EPAには中性脂肪や体脂肪を減らすのを助ける働きがあると言いましたが、ではこれを摂るだけでみるみる体重が落ちていくのでしょうか。

DHA/EPAを含むサプリメントは飲むだけで痩せる魔法の薬なのでしょうか。いえ、これは残念ながらそんなことはないのです。

飲むだけでみるみる体重が落ちていく、見違える、そんなものは存在しません。

DHA/EPAを含むサプリメントはあくまで健康食品。薬ではありませんので、劇的な効果はないのです。

たとえば毎日のおかずに魚を加えるだけで痩せるなんてことがあるでしょうか。いいえ、魚を食べるだけでなく、炭水化物を食べすぎないようにするとか、適度な運動をするとか、痩せるには様々な角度からのアプローチが必要です。

運動&食事制限に取り組みましょう

DHA/EPAはあくまで脂肪燃焼を「サポート」する成分です。劇的な効果を発するやせ薬ではありません。

ですから、本気で中性脂肪を減らしたい、体脂肪を減らしたいと思うなら、運動や食事制限に取り組みましょう。

運動は軽い筋力トレーニングと1時間程度の有酸素運動をするのがおすすめです。食事制限は、炭水化物や糖分の高いものをなるべく避け、量を減らしましょう。

まとめ

以上、DHA/EPAのパワーについてご紹介いたしました。

摂るだけで中性脂肪や体脂肪を減らすのを強力にサポートしてくれるなんて、すごいですよね。

本気で痩せるには運動や食事制限が必要ですが、そのお供にサプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか。